Meine Erfahrung ist, dass eine Kombination aus guter, Pflanzen-basierter Ernährung, mehrmals die Woche Sport und einem guten Mindset die ideale Verbindung ist zu einer ganzheitlichen Gesundheit.

Wie brauchen alle drei Bereiche, um uns gut und gesund weiter zu entwickeln und das beste ist einfach, alles gleichzeitig anlaufen zu lassen. Starte langsam, aber starte auf jeden Fall. Es ist ja wie mit allen Angewohnheiten: Führe sie einfach öfters aus und sie werden zur Gewohnheit. Deine Gesundheit ist das wichtigste in Deinem Leben. Darauf baut sich alles andere auf!

Dies wurde mir auch zunehmend klar. Ich fing einfach irgendwo an. Mein Start war die Ernährung. Für mich und meinen Sohn war der Verzehr von Fleisch und überhaupt Tierprodukte einfach nicht mehr tragbar. Wir haben ganz bewusst hinter den Vorhang geschaut und uns genau die Filme angesehen, die Dir die Augen öffnen wie: 

Cowspiracy

Earthlings

Gabel Statt Skalpell etc.

Für uns war die vegane Ernährung das wichtigste und da sind wir gestartet. Wir habe einfach losgelegt. Heutzutage würde ich es eher strukturierter starten, damit man eine gute Basis hat. Ich habe erst später mit mehr Sport angefangen, da ich einfach andere Prioritäten zur damaligen Zeit hatte. Mittlerweile bekomme ich alle drei gut gebündelt. Vieles hat sich natürlich in Gewohnheiten gewandelt und ich freue mich sehr dass ich zu vielen Dingen eine viel entspanntere Einstellung bekommen habe. Ausserdem bin ich von der traditionellen Ernährung weitest gehend weg und experimentiere, was das Zeug hält…;) und fühle mich better than ever!